Tervisliku eluviisi järgimine ei pea olema keeruline. Esimene samm on teadlikkus oma toitumisest ja liikumisharjumustest. Alusta väikeste muudatustega, nagu näiteks puu- ja köögiviljade lisamine oma dieeti. Samuti on oluline juua piisavalt vett ja vähendada töödeldud toidu tarbimist.
Liikumine on samuti hädavajalik. Proovi leida endale meeldiv tegevus, olgu selleks kõndimine, jooksmine või jalgrattasõit. Alusta aeglaselt ja suurenda koormust järk-järgult. Tervislik eluviis ei tähenda rangete dieedi järgimist, vaid tasakaalu leidmist.
Püsi motivatsioonis, seades endale realistlikud eesmärgid ja jälgides oma edusamme. Üks hea viis motiveerida end on leida sarnaste huvidega inimesi, kellega koos treenida või tervislikult toituda.
Ära unusta, et igaühel on oma tempo. Oluline on olla kannatlik ja mitte loobuda, isegi kui teed aeg-ajalt vigu. Tervislik eluviis on elustiil, mitte ajutine dieet.